Marcas de creatina são reprovadas; veja se a sua está entre elas

18 marcas de creatina não passaram nos testes feito pela Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais (Abenutri)

API - O Globo
Marcas de creatina são reprovadas; veja se a sua está entre elas

A Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais (Abenutri) publicou na última quinta-feira (10), um relatório reprovando 18 creatinas comercializadas no Brasil. Isso significa que houve uma diminuição de 28% nos produtos que não passaram nos testes em relação ao levantamento anterior. Neste ano, no total, 88 amostras de produtos foram analisadas, e dentre elas, 77% foram aprovadas.




— A creatina é hoje um dos suplementos mais estudados que realmente tem indicações. É talvez o que tenha mais busca e utilização, por diversas faixas etárias. Os benefícios principais são o aumento da força, da explosão e da massa muscular. Mas, como é usado em larga escala, acaba abrindo espaço para muitas fabricantes que não têm um critério tão bom de produção entrarem no mercado — explica o médico nutrólogo e do esporte, Eduardo Rauen, fundador da Liti e diretor técnico do Instituto Rauen.


Quais marcas de creatina foram reprovadas?


A associação analisa a variação máxima da creatina, isto é, a diferença entre a concentração presente no conteúdo e a das informações exibidas no rótulo. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) permite uma alteração de até 20%. Contudo, segundo a análise, 10 marcas obtiveram 100% de variação, em outras palavras, os produtos não podem ser considerados creatina.




Confira lista com marcas de creatina reprovadas:


AGE - Creatina Monohidratada


Cellucor - Creatina


Dymatrix Nutrition - Creatina Monohidratada


GENERIC LABS - Creatina Monohidratada


IMPURE NUTRITION - Creatina


INTLAB - Power Creatina


Iron Tech Sports Nutrition - Creatina Monohidratada


Muscle Pharm - Creatina


NFT Nutrition - Creatina 100% Pura


TRIBE NUTRITION - Creatina Monohidratada


Já os demais, que tiveram variações entre 21% a 99%, também foram reprovados por ultrapassar o limite imposto pela Anvisa. Veja a lista:


Dark Dragon - Crea Delite


Demons Lab - Creature


EVOLUTION NUT. - Creawell


Melius Nutrition - Creatina 100%


MUSCLE FULL - Creatina


PROSIZE - Creatina


SCI NUTRITION - Creatina Pura


Wise Health - Creatina Monohidratada


Rauen explica que um dos riscos de se consumir uma creatina com a concentração abaixo do prometido é não atingir a quantidade da substância indicada pelo especialista que prescreveu o suplemento:


— Existe uma dose eficaz, que é que funciona. Um paciente de 70 kg, por exemplo, usa por volta de 3,5 g de creatina por dia. E creatina precisa ser usada todos os dias, treinando ou não. Mas imagina se todos os dias ele utiliza uma dose abaixo da eficaz sem saber? Ele vai seguir o que foi prescrito pelo profissional, mas vai acabar não tendo benefício. Se for um atleta de alta performance, isso é ainda mais importante, porque o prejudica a sua preparação.




Além disso, às vezes o consumidor pode optar por marcas mais baratas, mas que acabam saindo mais caro no final por não terem a quantidade de creatina que prometem no rótulo. Outro problema é no caso de atletas competitivos, já que pode haver substâncias não listadas dentro dos produtos para compensar a ausência do suplemento:


— Há o risco da contaminação, e atletas de campeonatos são testados no doping. Então uma fabricante que não tenha os devidos critérios de segurança e produção pode levar a um produto contaminado com substâncias que comprometam o atleta quando ele for avaliado — destaca o médico.




Quais marcas de creatina foram aprovadas?


A maioria das marcas analisadas, no entanto, foram aprovadas com um bom desempenho, ou seja, tiveram variações de até no máximo 5% do exposto na embalagem. São elas:


Absolut Nutrition - Creatina 100% Pure


ADAPTOGEN - CREATINE


ADAPTOGEN - CREATINE SUPER


ADAPTOGEN - HD CRET


AST Sports Science - MICRONIZED CREATINE


Atlhetica Nutrition - 100% Creatine Flavour


BLACK SKULL - CREATOR


BLACK SKULL - CREATINE


BLACK SKULL - Creatine Turbo


BODY SHAPE - CREATINA PURA 200 g


BRUTHAL SPORTS - CREATINA


CELLGENIX GERMAN - CREATINE


DARK LAB - CREATINE


Elemento Puro - Creadop Creapure


ELEVA NUTRITION - CREATINA


Equaliv - Creatina Creapure


Espartanos - Creatina 100% Pure


Euro Nutry - Creatine Powder 100%


Extreme Action - CREATINE


EXTREME NUTRITION - 100% Creatina


Fisio Nutri - Strong Creatine 100% Pure


FTW - CREATINA monohidratada


GROWTH SUP - Monohidratada Creatine


HEALTH LABS - CREATINA GOURMET


Iridium Labs - Atlas Creatina


LEADER NUTRITION - CREATINE MICRONIZED


NEW MILLEN - CREATINE ATP


NEW NUTRITION - CREATINA


NITRO MAX - MAX CREATINA


NUTRATA - CREATINE CREAPURE


OPTIMUM NUTRITION - MICRONIZED CREATINE


Pro Corps - Creatine


PRO HEALTHY - CREATINE MICRONIZED


Pura Vida - Creatina Premium


QNT Move - CREATINE


R74 PREMIUM - CREATINA 100% PURA


SHAPE NUTRITION - 100% CREATINE PURE


SMART FIT SUPPS - CREATINA SMART


SMART FIT SUPPS - CREATINA 100% PURA


SOLDIERS NUTRITION - CREATINA


TOP WAY - CREATINA


UNDERLABS - CREATINE FUZE


UNIVERSAL - CREATINE


Venom Labs - Pure Creatina Monohydrate


VITAFOR - Creatine


Vitamax Nutrition - Creatina 100% Pura


X Pro Nutrition - Kreat


ZUPLER - CREATINE



Outras foram aprovadas, com variações entre 5,1% e 10%. Veja a lista:


+MU - CREATINA MONOHIDRATADA


CANIBAL INC. - CREATINA PLUS


Evorox Nutrition - Evo Creatine


NUTREX RESEARCH - CREATINE


DRIVE ENERGY - CREATINA


Houve ainda marcas aprovadas com variações entre 10,1% e 20%. Veja a lista:


Demons Lab - Creature Evolution


HARDCORE SPORTS NUTRITION - CREATINA


PROFIT LAB - CREATINE POWER


RED - BRUTAL CREATINE


SYNTHESIZE - CREATINA POWDER


Vitamax Nutrition - Creatine Booster


BRN FOODS - PREMIUM CREATINA


Demons Lab - Creature 100% PURE


A Abenutri acrescenta que as empresas SUPLEY (fabricante marcas Probiotica e Max Titanium) , BRG (Integralmédica e Darkness) Rainha Laboratórios (Body Action) e Dux Nutrition tiveram seus produtos analisados, porém entraram com medidas jurídicas para que os resultados não fossem divulgados.


Vale destacar que 21% das marcas que não apresentavam a concentração de creatina mencionada no rótulo em 2023 receberam o sinal verde em amostras de outras formulações neste ano. Foram elas:


Nitro max (Creatina);


Pro Healthy creatine (Creatine Micronized);


Absolut Nutrition ( Creatina 100% pure);


ADAPTOGEN (hd cret);


Vitamax Nutrition (Creatina 100% Pura);


FTW (Creatina monohidratada).


O que é a creatina?


A creatina é um conjunto de aminoácidos produzidos pelo próprio organismo. Ela também é obtida pelo consumo de alimentos como carne vermelha, ovos, peixe e frango. No entanto, o composto ganhou popularidade por sua versão concentrada, vendida como suplemento.


No organismo, ela funciona como um combustível para os músculos esqueléticos e pode promover o crescimento muscular quando combinado com o exercício. O armazenamento dessa substância ocorre, principalmente, nas fibras musculares, e uma parte menor vai para o cérebro.


Ao longo do dia, o corpo reabastece naturalmente a creatina em seus músculos, mas os suplementos ajudam a "abastecer o tanque", aumentando a disponibilidade da substância no corpo humano. Rauen explica que isso tem benefícios não apenas para pessoas que treinam, mas para indivíduos com sarcopenia, por exemplo, que têm perda de massa muscular.


Além disso, há diversos estudos que avaliam o uso da creatina para melhorar a cognição entre idosos, um dos diversos potenciais do suplemento que tem atraído a atenção de pesquisadores pelo mundo.





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